-
Jednoduché zvyky matek pro regulaci nerového systému
Mateřství je prostě náročné období, které klade vysoké nároky na naši psychiku i tělo. Neustálé podněty, nedostatek času pro sebe a častý stres mohou snadno vést k přetížení nervového systému. Dobrá zpráva je, že existují jednoduché, praktické návyky, které pomáhají vrátit tělo zpět do rovnováhy. Níže najdeš několik přístupů, které se dají zařadit do…
-
Mobil: když si myslím, že si dávám pauzu – a nedávám
Někdy můžeme mít pocit, že když si večer sedneme na gauč a vezmeme do ruky mobil, tak si konečně odpočineme. Hej, jen na chvilku. Projedu si, co je nového. Co dělají ostatní. Možná se i něco dozvím. Ale je to past: místo úlevy přichází digitální únava a s ní často vnitřní prázdnota. Místo klidu…
-
Brzdná dráha před zhroucením: když už je toho moc
Možná jsi právě v období, kdy nějak cítíš, že už to dál nejde. Ale zároveň víš, že musí. Protože děti. Protože práce. Protože domácnost. Protože máš pocit, že to nikdo jiný neudělá. A tak jedeš dál – na setrvačnost, na kafe, na vnitřní nouzový režim. Ale při tom všem někde vzadu už víš, že…
-
Léto s dětmi: Jak nepřijít o rozum
Školy zavřené. Školky z větší části taky. Je léto, prázdniny a má to být pro všechny super čas.Dny se natahují, děti mají víc energie než slunce a ty… ty máš tak akorát chuť vypnout zvuk. Najednou jsi nonstop přítomná, nonstop k dispozici, nonstop vše. Zabalit, přesunout se, vybalit, zajistit celodenní jídlo i program a…
-
Psychoterapie: proč nestačí jen přijít na sezení?
Možná přicházíš na terapii s pocitem, že terapeut tě „opraví“ nebo že díky terapii najednou zmizí všechny tvoje problémy. To zní samozřejmě báječně, že? Jenže ve skutečnosti to probíhá trochu jinak. Představ si to třeba takhle: chceš se naučit plavat. Přijdeš na bazén a instruktor ti laskavě ukáže, jak správně dýchat, jak máš pohybovat…
-
Jak poznám, že potřebuji psychoterapii? Signály, které neignorovat
Každý máme občas horší období. Někdy se ale stane, že špatná nálada, úzkosti nebo vyčerpání neodcházejí. A přichází otázka: Je to už na terapii, nebo to ještě „nějak zvládnu“? Možná máš někdy pocit, že se trápíš, ale nevíš, jestli je to „dost velký problém“ na to, aby ses obrátila na terapeuta. Tak se na…
-
Co je to psychoterapie a jak se liší od psychologie, psychiatrie a koučování?
Psychoterapie. Slovo, které slyšíme často, ale je jasné, co přesně znamená? Kdo ji poskytuje? A jaký je rozdíl mezi psychoterapeutem, psychologem, psychiatrem a koučem? Pokud v tom máte zmatek, nejste sami. Pojďme si v tom udělat jasno a ukázat si kdo, co, kdy a jak. Co je to psychoterapie? Psychoterapie je odborná forma pomoci…
-
Nový rok, nová šance
Jak vám může Year Compass pomoci na cestě k životu ve větší pohodě Každý nový rok přináší příležitost začít znovu. Voní přímo novotou a to nás přímo vybízí, abychom chtěli vykutat na světlo své lepší já. Jak to udělat, aby to tentokrát vydrželo? Než se vrhneme do dalších plánů a předsevzetí, stojí za to…