-
Jednoduché zvyky matek pro regulaci nerového systému
Mateřství je prostě náročné období, které klade vysoké nároky na naši psychiku i tělo. Neustálé podněty, nedostatek času pro sebe a častý stres mohou snadno vést k přetížení nervového systému. Dobrá zpráva je, že existují jednoduché, praktické návyky, které pomáhají vrátit tělo zpět do rovnováhy. Níže najdeš několik přístupů, které se dají zařadit do…
-
Mobil: když si myslím, že si dávám pauzu – a nedávám
Někdy můžeme mít pocit, že když si večer sedneme na gauč a vezmeme do ruky mobil, tak si konečně odpočineme. Hej, jen na chvilku. Projedu si, co je nového. Co dělají ostatní. Možná se i něco dozvím. Ale je to past: místo úlevy přichází digitální únava a s ní často vnitřní prázdnota. Místo klidu…
-
Brzdná dráha před zhroucením: když už je toho moc
Možná jsi právě v období, kdy nějak cítíš, že už to dál nejde. Ale zároveň víš, že musí. Protože děti. Protože práce. Protože domácnost. Protože máš pocit, že to nikdo jiný neudělá. A tak jedeš dál – na setrvačnost, na kafe, na vnitřní nouzový režim. Ale při tom všem někde vzadu už víš, že…
-
Léto s dětmi: Jak nepřijít o rozum
Školy zavřené. Školky z větší části taky. Je léto, prázdniny a má to být pro všechny super čas.Dny se natahují, děti mají víc energie než slunce a ty… ty máš tak akorát chuť vypnout zvuk. Najednou jsi nonstop přítomná, nonstop k dispozici, nonstop vše. Zabalit, přesunout se, vybalit, zajistit celodenní jídlo i program a…