Psychoterapie. Slovo, které slyšíme často, ale je jasné, co přesně znamená? Kdo ji poskytuje? A jaký je rozdíl mezi psychoterapeutem, psychologem, psychiatrem a koučem? Pokud v tom máte zmatek, nejste sami. Pojďme si v tom udělat jasno a ukázat si kdo, co, kdy a jak.

Co je to psychoterapie?

Psychoterapie je odborná forma pomoci lidem, kteří se potýkají s psychickými obtížemi, krizemi, stresem nebo chtějí lépe porozumět sami sobě. Na rozdíl od běžného rozhovoru s přáteli má psychoterapie jasně danou strukturu a využívá ověřené metody práce s lidskou psychikou. Může probíhat individuálně, v páru, rodinně nebo ve skupině. Hlavním cílem je zlepšit kvalitu života klienta, pomoci mu zvládat emoční obtíže, změnit nefunkční vzorce myšlení či chování a přispět k celkovému osobnímu růstu.

Když hledám pomoc – kdo je kdo?

• Psycholog – vystudoval psychologii, může dělat diagnostiku, testy a pracovat v různých oborech. Když se chci nechat odborně otestovat nebo hledám odbornou diagnostiku, je to on.
  
• Psychoterapeut – člověk vyškolený v terapii, pomáhá mi, když mám depresi, úzkosti, neřešené problémy nebo se chci lépe poznat. Terapeut mě provází vnitřními změnami.
  
• Psychiatr – lékař, který mi může předepsat léky, když mám těžkou depresi, úzkostnou poruchu nebo jinou duševní nemoc. Často kombinuje léčbu s psychoterapií.
  

Jestli mi nestačí jen popovídat si s někým blízkým a cítím, že mi není dobře a potřebuji pomoc, můžu zajít za psychologem nebo rovnou za terapeutem. Když je problém hlubší a zasahuje i mé tělo, můžu navštívit psychiatra, který mi případně pomůže i léky.

A co kouč a koučování?

Kouč není terapeut. Pokud jsem v krizi, řeším traumata nebo se necítím psychicky dobře, kouč mi nepomůže. Ale když mám svůj život vcelku v pořádku a jen chci lépe plánovat, posunout se v kariéře nebo zvýšit svou efektivitu, pak je koučování dobrá volba. Kouč mi pomáhá s rozvojem, ale neřeší mé psychické obtíže.

Kdo mi pomůže s čím?

• Cítím se pod psa, mám úzkosti, depresivní stavy, trauma → Psychoterapeut
  
• Chci vědět, co se se mnou děje, potřebuju testy, odbornou diagnostiku → Psycholog
  
• Potřebuji léky na duševní nemoc, mám těžkou depresi nebo jiný vážný problém → Psychiatr
  
• Chci lépe plánovat, posunout se, vyladit svůj životní styl → Kouč

Hlavní rozdíly:

• Psychoterapie – řeší hlubší psychické potíže, emoce, traumata, nefunkční vzorce chování, často dlouhodobý proces.
  
• Psychologie – vědecké studium psychiky, klinická psychologie zahrnuje diagnostiku a terapeutickou pomoc.
  
• Psychiatrie – medicínský obor zaměřený na léčbu duševních nemocí, zahrnuje farmakoterapii.
  
• Koučování – zaměřené na cíle, rozvoj a motivaci, nepracuje s psychickými obtížemi nebo traumaty.

Jak se mohou jednotlivé obory doplňovat?

Psychoterapie, psychologie a psychiatrie spolu často úzce spolupracují a mohou se vzájemně doplňovat.

• Psychiatr a psychoterapeut – kombinace léků a psychoterapie je často nejúčinnější u závažnějších duševních poruch, jako jsou deprese, úzkostné poruchy či bipolární porucha. Klient může chodit k psychiatrovi, který sleduje jeho zdravotní stav a předepisuje léky, a zároveň docházet na psychoterapii, kde pracuje na změně vzorců myšlení a chování.
  
• Psycholog a psychoterapeut – psycholog může pomoci s diagnostikou a doporučit vhodnou terapii, zatímco psychoterapeut se soustředí na dlouhodobou práci s klientem.
  
• Psycholog a psychiatr – pokud psycholog zjistí, že klient by mohl potřebovat farmakoterapii, doporučí konzultaci u psychiatra.
  
• Kouč a psychoterapie – pokud klient nemá psychické obtíže, nebo je má stabilizované, a chce se zaměřit na svůj rozvoj a cíle, může být koučování dobrým doplňkem psychoterapie.
  

Ať už hledám jakoukoli formu podpory, je fajn vědět, co jednotlivé profese dělají a jak mi může kdo pomoci.

Ať už řeším cokoliv, nejdůležitější je nebýt na to sám. Pokud nevím, ke komu jít, můžu začít psychologem nebo psychoterapeutem, kteří mi pomohou nasměrovat se dál. Hlavní je dostat správnou podporu, která odpovídá tomu, co právě potřebuji.

Pokud cítíte, že je čas něco řešit, neváhejte se mi ozvat. Pracuji online, takže ušetříte čas a můžete se cítit pohodlně ve svém vlastním prostředí.