Možná přicházíš na terapii s pocitem, že terapeut tě „opraví“ nebo že díky terapii najednou zmizí všechny tvoje problémy. To zní samozřejmě báječně, že? Jenže ve skutečnosti to probíhá trochu jinak.

Představ si to třeba takhle: chceš se naučit plavat. Přijdeš na bazén a instruktor ti laskavě ukáže, jak správně dýchat, jak máš pohybovat rukama a nohama. Všechno ti vysvětlí a předvede. Jenže dokud se neodhodláš sama vstoupit do vody a nezačneš to zkoušet, samotná teorie ti k rozplavání nepomůže.

Stejně je to i s psychoterapií.

Moje úloha terapeuta není o tom, že za tebe všechno vyřeším, a že všechno vím a sama to dělám správně. Jsem tady proto, abych ti jemně ukázala směr, dala jiný pohled na tvoji životní situaci, než kamarádka, a třeba abych ti pomohla pochopit, proč se možná stále vracíš do stejných situací. Můžu ti dát do rukou nástroje, jak s tím pracovat. Ale to, jestli a jak je použiješ, už záleží jen na tobě.

Můžeš odejít ze sezení, pokrčit rameny, že psychoterapie nefunguje a pokračovat dál ve starých vzorcích. Anebo se můžeš rozhodnout pro změnu – postupně pozorovat, co se v tobě odehrává, měnit zvolna své myšlení a zkoušet nově reagovat na emoce, které tě dříve brzdily. Dívat se na situace z jiného úhlu. Někdy je to opravdu náročné, ale právě tím se můžeš posunout dál a skutečně něco změnit.

Protože pokud nic nezměníš, nic se nezmění.

Psychoterapeut je tvůj průvodce, který ti laskavě ukazuje cestu, vede tě k pohledům z jiných úhlů, ale ty jsi ten, kdo rozhoduje o každém dalším kroku. Síla, odvaha a rozhodnutí změnit svůj život jsou plně ve tvých rukou – a já jsem tu, abych tě na té cestě podpořila.